5 ทริค ปรับการขับถ่ายให้เป็นเวลา

Last updated: 9 Sep 2021  |  240 Views  | 

5 ทริค ปรับการขับถ่ายให้เป็นเวลา

5 ทริค ปรับการขับถ่ายให้เป็นเวลา

1.ดื่มน้ำหลังตื่นนอนทุกเช้าดื่มน้ำอย่างน้อย 1 แก้วการดื่มน้ำหลังตื่นนอนช่วยปลุกระบบย่อยอาหารให้เริ่มตื่นตัว
2. ทานอาหารที่มีใยอาหารสูง เลือกทานผักผลไม้ ธัญพืช ข้าวกล้องในทุกๆมื้อช่วยให้ถ่ายคล่องขึ้น
3.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ไม่ว่าจะวิ่งเดิน ก็ช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของทุกส่วนในร่างกาย

4.นอนหลับพักผ่อนให้เป็นเวลา นอนตรงเวลา ตื่นตรงเวลา ทานอาหารให้ตรงเวลา

5. เลือกดื่ม“ ชาเม่ วีคอล " เพียงวันละ 1 ซอง ก่อนนอน ตัวช่วยในการขับถ่ายช่วยกระตุ้นประสิทธิภาพการทำงานของระบบทางเดินอาหารลดการสะสมไขมันส่วนเกินและดีท็อกซ์ลำไส้

Powered by MakeWebEasy.com